Prendre la vie du bon côté n’empêche pas d’être lucide sur le monde ni d’être réaliste. Mais il s’agit de voir la réalité autrement, et de se penser davantage acteur de ce qui nous arrive plutôt que victime. Selon un proverbe arabe, l’optimiste regarde la rose et ne voit pas les épines, le pessimiste regarde les épines et ne voit pas la rose. Selon nous, mieux vaut voir les deux, mais passer plus de temps sur la rose que sur les épines !
C’est là tout le sujet ; on a tendance à ressasser volontiers ce qui ne va pas, plutôt que de s’appesantir sur ce qui va. Or, de nombreuses études prouvent que cultiver l’optimisme rend plus heureux, car il déclenche davantage de situations positives que le repli ou l’anxiété. Cela semble évident. On est plus porté vers quelqu’un qui sourit que vers quelqu’un de renfrogné. Et ce faisant, on est nécessairement plus dans une posture d’ouverture vers la vie, qui génère des opportunités positives.
C’est la fameuse histoire du verre à moitié plein, à moitié vide. L’idée, lorsqu’il arrive quelque chose de négatif, est d’imaginer comment en tirer quelque chose de positif. D’un échec peut naître quelque chose de meilleur. Voici 3 étapes pour s'entraîner à l’optimisme.
La première chose à faire est de s’autoriser à reconnaître qu’on en a marre, qu’on n’en peut plus, qu’on est anxieux, ou en d’autres mots, discuter intérieurement avec la partie de soi qui s’inquiète, reconnaître et accepter ses émotions.
Puis, relever la tête et être un peu plus « le meilleur ami de soi-même ». Ne pas en rajouter avec un « allez, encore un truc qui me tombe dessus », et notamment s’interdire de tenir une comptabilité désagréable qui ne résout rien et qui nous enfonce encore plus.
Enfin, se forcer à voir la situation autrement, et se penser davantage acteur de ce qui nous arrive que victime, ne serait-ce qu’en cherchant à voir l’opportunité derrière la difficulté, en se projetant vers une solution, aussi difficile que ce soit.
N'hésitez pas à vous entourer le plus possible de personnes optimistes, positives et audacieuses ; l’optimisme est contagieux (la lecture régulière de la noldetter fait partie de l’ordonnance 😉).
Développer un état d’esprit positif améliore notre capacité à rebondir. Cela entraîne des expériences positives, qui vont à leur tour développer votre optimisme. Un bien nold cercle vertueux !
