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Avant toute chose, il est important de garder à l'esprit que mettre fin à une relation toxique nécessite bien souvent un accompagnement thérapeutique, surtout si cela fait longtemps qu’elle s’est installée et qu’elle vous a éprouvé.
Vous pouvez tout de même tenter, en premier lieu, de dire à l’autre que vous n’allez pas bien et que la relation vous fait mal. L’idée ici n’est pas d’accuser l’autre (on évite les ''tu'', ''tu es égoïste, tu ne m’écoutes pas, tu…'' on préfère les ''je me sens…'')
Ensuite, deux cas de figure :
- cette conversation permet un déclic. Vous sentez qu’il vous croit et qu’il a le désir de faire progresser la relation et de s’en donner les moyens. Vous aurez sûrement besoin d’une aide extérieure pour dénouer ce qui doit l’être, mais à partir du moment où un dialogue est ouvert, vous pouvez tenter de préserver la relation.
- l’autre n’écoute pas, ou écoute mais sans prendre la mesure de ce que vous vivez, il remet en cause vos ressentis et invalide vos émotions. Cela peut être le cas de personnes qui n’ont pas d’empathie, parce que leurs blessures personnelles les en empêchent. Il est très compliqué, voire impossible d’entretenir une relation saine avec quelqu’un qui n’a pas d’empathie tout simplement parce qu’il n’est pas capable de prendre l’autre en considération. Dans ce cas, il faut rapidement consulter un thérapeute qui pourra vous aider à sortir de cette relation.
Dans le monde du travail, comme dans une relation amicale, tout ce qui vient d’être dit peut alerter sur une relation toxique.
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